Вред голодания для организма

Последние тенденции, главенствующие в мире снижения массы тела, все больше приобретают какой-то истеричный характер. Огромное число женщин ежедневно жалуются своим подругам и излагают «страшные» истории пищевых срывов в своих интернетовских блогах.

Срывы, срывы… все говорят об малейших отклонениях от выбранного рациона, как о какой-то мировой катастрофе, которая приведет планету в неминуемой гибели, причем дама, съевшая за ужином кусок «непозволительного» мяса, непременно погибнет толстой.

Кто-то из нежных созданий с надрывом в голосе рассказывает ужасные истории, как вчера после ссоры со своим любимым человеком, съела целых две шоколадные конфеты. Кто-то реально переживает о том, что позволив себе съесть лишнюю баночку обезжиренного йогурта, переместиться в самое начало пути похудения, ну а кто-то и вовсе печется о том, что пару листьев салата и две морковки в день, это непозволительно много.

Остановитесь! Задумайтесь над тем, что происходит с Вами и с Вашим стремлением стать стройными! Какие такие срывы, что это вообще такое? Срывы с чего собственного, с полуголодного существования?

Вред лечебного голодания для организма

Живя в социуме и не отказываясь от благ цивилизации, человек физически не может так спланировать свой день, чтобы он был зеркальным отражением предыдущего. Согласитесь, иногда Вы можете проваляться целый день перед телевизором, а иногда приходится бегать по 20 часов в день по красивому замкнутому кругу.

Такому же правилу подчинен и пищевой рацион человека, иногда Вы можете съесть только то, что, по Вашему мнению, приведет к неминуемому снижению массы тела, а иногда и позволительно немного отступить от правил, позволив себе покушать, что-то вкусное.

vred-golodaniya-2

Вред голодания известен всем, но, к большому сожалению, женщины в гонке за мифической идеальной фигурой, искренне считают, что они далеки от этой проблемы и что негативные последствия полуголодного существования случаются с кем-то другим, только не с ними.

Что чаще всего становится причиной срывов во время соблюдения диеты?

  • На первом, почетном месте, значится стресс.

Ох, уж этот стресс, скольких женщин он толкает на преступление отклонения от программы похудения. Поругались с мужем/подругой, на работе снова не оценили всех Ваших стремлений, плохая погода, порванные колготы, сломанный ноготь… эх, мир так жесток и не справедлив. И тут приходят они! Шоколадные конфеты!

Сразу хочется оговорить тот факт, что мы ни в коем случае не призываем объедаться или взять себе за правило «заедать проблемы», конечно же, нет! Мы утверждаем лишь то, что если Вы съели одну конфету в неделю, то в этом нет ничего страшного! Ваш вес от этого факта не увеличиться на десять килограмм, и Вы не приобретете пять дополнительных сантиметров в талии. Вред голодания намного опасней вреда маленьких отступлений от жестких рамок диет.

vred-golodaniya

Самобичевание и самоедство по поводу лишних ста граммов еды, могут привести к тяжелым психологическим состояниям. Похудение, вещь тонкая и деликатная, во время которой просто необходимо позволять себе иногда «пряник», вместо «кнута». Не съев ту самую конфету, Вы будете думать о ней, как о чем-то волшебном, вся Ваша жизнь будет заключена только в терпении дождаться того момента, когда защитная реакция организма отключится и Вам все таки будет позволено ее скушать.

С этим разобрались, теперь давайте немного остановимся на другой, не менее острой проблеме похудения, а именно употребление исключительно низкокалорийной еды.

Низкокалорийная еда, это прекрасно и здорово, но вот только не длительный период времени, а точнее не на постоянной основе. Употребляя в пищу исключительно диетические продукты и истязая себя занятиями спортом по несколько часов в день, Вы встанете на путь анорексии, а не похудения. «Все хорошо в меру», причем низкокалорийная еда вовсе не исключение из этого правила.

Стереотип, что мир принадлежит худощавым женщинам со стиральной доской вместо живота, стал призывом к действию для многих женщин по всему миру.

Вы не должны ругать себя за то, что иногда позволяете себе расслабиться. Это нормально и природно, в конце – концов, мы люди, а не роботы с микросхемами. В противном случае, депрессивные состояния на почве того, что в Вашем сознании поселился диктатор, который четко говорит о том, как надо жить, не заставят себя ждать.

Давайте позволим себе быть счастливыми и худеть с радостью!

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(4 голоса, в среднем: 5 из 5)

Оставить комментарий

x