Тренажер для имитации гребли

Приветствую мой дорогой читатель. Надеюсь мои статьи помогут тебе стать сильным и выносливым.

Зачем выполнять упражнение гребля

Гребля на тренажере развивает и укрепляет мышцы спины, ног и рук. Очень мощное кардио упражнение, которое взаимодействует с многими мышцами тела, что способствует их разогреву и укреплению.

Какие мышцы работают во время гребли

Во время выполнения упражнения гребля работают следующие мышцы тела:

  • Целевые — Широчайшие мышцы спины и трапециевидные мышцы.
  • Вспомогательные — Выпрямитель позвоночника и задняя часть дельтовидных мышц.

Как правильно выполнять упражнение гребля (техника)

ВидеоВидео

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(12 голосов, в среднем: 5 из 5)

Оставить комментарий

x