Раздел "Спорт"

Вы можете менять ощущение от многих упражнений для развития груди, корректируя угол наклона используемой силовой скамьи. Например, при занятиях на плоской горизонтальной скамье... 
Тяга нижнего блока одной рукой. Прикрепите к тросу специальную рукоять в форме подковы и делайте упражнение каждой рукой по очереди. Упражнение тяга нижнего блока направлено... 
Отжимание от пола — это упражнение укрепляет грудные мышцы, а также плечи и трицепсы. Будьте особенно осторожны при наличии проблем с поясницей, плечами, локтями или запястьями. Подготовка... 
Для поддержания здоровья сердца и легких просто необходимы аэробные упражнения на свежем воздухе. Они помогают снизить риск разных заболеваний вроде инфаркта, гипертонии... 
В анатомии грудные мышцы называются пекторальными, от латинского слова pectoralis. Таких мышц существует два вида. Большие пекторальные (Pectoralis major). Это мощные скелетные мышцы, с... 
Укрепление мышц спины приносит большую пользу и вот лишь некоторые жизненные преимущества. Имея сильную верхнюю часть спины, вам будет легче затащить своих детей в кабинет... 
Мышцы поясницы позволяют выгибать спину назад и поддерживают корпус при разных движениях (поясница выполняет стабилизационную функцию вместе с мышцами живота.) Упражнения... 
Тяга верхнего блока — это упражнение направлено в основном на укрепление мышц спины, хотя укрепляет также плечи и бицепсы. Попробуйте поэкспериментировать с разными хватами... 
Тяга на тренажере — это упражнение предназначено в основном для развития спины, но также укрепляет плечи и бицепсы. Подходите к этому упражнению особенно осторожно, если у... 
При разработке верхней части спины мы часто видим несостоявшихся героев. Дело том, что, работая на верхнем или нижнем блоке, занимающиеся часто пытаются использовать вес больше,... 
Упражнения для укрепления мышц груди должны начинать с одного подхода. Вы вполне можете (и даже должны) использовать три, четыре, а то и больше разных упражнений. Кроме того,... 
В том, что касается силовых упражнений, единственно правильного пути не существует и нельзя дать единых рекомендаций, которые подошли бы всем. Чтобы составить программу, подходящую... 
Тяга гантели одной рукой — это упражнение направлено в основном на развитие мышц спины, также укрепляет бицепсы и плечи, но будьте осторожны, если у вас проблемы с поясницей. Подготовка... 
Приобретение навыков в развитии мышц груди. Мы разобрали упражнения для пекторальных мышц, которые можно выполнять как со свободными отягощениями, так и на тренажерах. Ниже... 
Пуловер с гантелей — это упражнение направлено в основном на развитие спины, но также разрабатывает мышцы груди и плеч, бицепсы и живот. При наличии проблем с плечами или поясницей... 
Силовое оборудование можно разделить на несколько общих категорий. Свободные отягощения — это гири, гантели, штанги, диски и грифы. Они изготовляются из разных материалов,... 
Упражнения для укрепления мышц спины подразделяются на три категории: тяги на высоком блоке и подтягивания; тяги на низком блоке; «пуловеры» — опускание выпрямленных рук с... 
Вопрос который волнует многих — как накачать плечи гантелями? Для этого есть замечательное упражнение – пожимание плечами с гантелями. Это движение дает весьма значительный... 
Подтяните к себе стул, сядьте поудобнее. Давайте поговорим о мышцах верхней части спины. Что вам сказать? Вы только что их использовали! Верхняя часть вашей спины включает несколько... 
Приветствую мой дорогой читатель. Надеюсь мои статьи помогут тебе стать сильным и выносливым. Для чего нужны подъемы по канату Подъемы по канату (особенно без использования... 
Приветствую мой дорогой читатель. Надеюсь мои статьи помогут тебе стать сильным и выносливым. Что такое отжимания стоя на руках Отжимания стоя на руках от пола — это лучшее... 
Приветствую мой дорогой читатель. Надеюсь мои статьи помогут тебе стать сильным и выносливым. Зачем бегать Бег — это лучшее кардио упражнение, ведь оно является естественным... 
Приветствую мой дорогой читатель. Надеюсь мои статьи помогут тебе стать сильным и выносливым. Зачем нужны горизонтальные отжимания на кольцах Горизонтальные отжимания на... 
Приветствую мой дорогой читатель. Надеюсь мои статьи помогут тебе стать сильным и выносливым. Что такое медицинбол Медицинбол — это тяжелый набивной мяч, который применяется... 
Приветствую мой дорогой читатель. Надеюсь мои статьи помогут тебе стать сильным и выносливым. Зачем нужны отжимания от пола Отжимания от пола — это самое основное упражнение,... 
Приветствую мой дорогой читатель. Надеюсь мои статьи помогут тебе стать сильным и выносливым. Зачем нужны воздушные приседания кроссфит Воздушные приседания Кроссфит —... 
Приветствую мой дорогой читатель. Надеюсь мои статьи помогут тебе стать сильным и выносливым. Что такое упражнение берпи Упражнение берпи — это комплексное взрывное упражнение,... 
Приветствую мой дорогой читатель. Надеюсь мои статьи помогут тебе стать сильным и выносливым. Зачем нужны выпады со штангой на плечах Выпады со штангой на плечах — это одно... 
Приветствую мой дорогой читатель. Надеюсь мои статьи помогут тебе стать сильным и выносливым. Для чего нужно поднимать ноги к перекладине Для того что бы мышцы брюшного пресса... 
Приветствую мой дорогой читатель. Надеюсь мои статьи помогут тебе стать сильным и выносливым. Зачем нужно стоять и ходить на руках Стойка и ходьба на руках — это лучшее упражнение... 
Приветствую мой дорогой читатель. Надеюсь мои статьи помогут тебе стать сильным и выносливым. Зачем прыгать со скакалкой Прыжки на скакалке отличное кардио упражнение, прыгать... 
x