Метаболизм что это такое простым языком

Пожалуй каждый человек, желающий быть стройным, спортивным и здоровым рано или поздно сталкивается с таким «зверем» как метаболизм. Казалось бы все знают что чем больше скорость метаболизма тем лучше для стройности фигуры.

Что, собственно, из себя представляет метаболизм?

  • Почему вес человека меняется в течении жизни?metadolizm
  • Почему разные люди при одних и тех же условиях имеют разный вес?

Думаю и вы не раз искали ответы на свои вопросы. Но нашли ли? Если нет, то наша статья наверняка позволит получить на них ответы. Так что садитесь поудобнее — начинаем.

Для начала хотим вам рассказать одну преинтереснейшую теорию. Согласно этой теории ученые многих стран мира утверждают, что организм каждого человека запрограммирован на какой-то свой идеальный вес. И именно поэтому отклонения от этого веса воспринимаются им крайне отрицательно. Особенно негативно организм относится к потере веса, так как думает, что жизнь человека находится под угрозой. И что тогда? Правильно! Начинается удержание тех лишних (как реальных так и выдуманных) килограммов, от которых мы так усердно пытаемся избавиться.

metadolizm-4

Думаем, вы и сами не раз замечали, что даже после удачного похудения большинство возвращается к прежнему, а то и к еще большему весу. Так что, возможно, ученые в чем-то и правы. Ведь и набрать вес некоторые люди не могут хотя «едят как слоны». Скорее всего и в вашем окружении есть такие и вы с завистью смотрите как он или она уплетают очередной кусок торта, а вам приходится довольствоваться маленьким кусочком, да и то с опаской за свою фигуру. «Ну разве справедливо?» — думаете вы про себя. А факт так и остается фактом — метаболизм у каждого человека свой.

Можно рассчитать вашу скорость обмена веществ, но все таки предупредим — любые расчеты в данном случае — это всего лишь приблизительные данные, которые помогут вам хоть немного соориентироваться в том, какое количество калорий вам нужно употреблять в пищу. Но, думается, вы согласитесь, что хоть какой-то ориентир лучше, чем ничего.

Вы просчитали скорость своего метаболизма и расстроились? Не расстраивайтесь раньше времени! Ведь даже среди ученых существует мнение, что скорость обмена веществ можно увеличить. Для этого нужно:

  • правильно питаться metadolizm-2
  • и регулярно заниматься спортом — лучше силовым.

Вот, к примеру, комплекс с гантелями, который можно выполнять дома. Даже если вы будете выполнять только его, то, по-мнению тех же ученых, вы добьетесь роста мышечной массы и увеличите скорость метаболизма.

Итак, согласно проведенным наблюдениям ученые пришли к выводу, что волнение и азарт способствует выбросу в кровь адреналина и кратковременному увеличению скорости обмена веществ.

  • В результате человек может потерять часть лишних калорий абсолютно при тех же условиях, что и раньше. Может быть именно поэтому многие студенты худеют на сдаче сессий. Вспомните как билось ваше сердце, когда вы, волнуясь, вытягивали предмет по предмету, который не очень-то и знали. Зато как ускорялся ваш метаболизм в такие минуты!

metadolizm-3

Тем не менее, если волнения, тревоги и стресс становятся вашими постоянными спутниками, не ждите стройной фигуры.

  • Ведь ваши надпочечники буду вырабатывать слишком много кортизола, что приведет к повышению уровня сахара, который постарается осесть на ваших боках в виде жира. Не очень-то приятная перспектива.
  • Если и вас она не вдохновляет, тогда учитесь вовремя брать стресс под контроль. Ведь в этом случае вы сможете контролировать еще один важный пунктик на пути к стройной фигуре.

Надеемся, вы почерпнули что-то новое и полезное из данной статьи и вам стало чуточку понятнее что это за такой «зверь» под именем метаболизм. Ведь о нем так часто говорят, но он всегда остается каким-то загадочным и труднопрогнозируемым.

Низкий уровень обмена веществ — хорошо это или плохо, смотрим видео:

Как нормализовать обмен веществ

Проблема того, как нормализовать обмен веществ, знакома многим. В данной статье будут описаны советы, как это сделать с помощью лекарственных трав.

metadolizm-5

Но сначала нужно вспомнить, что обмен веществ представляет собой совокупность химических превращений энергии и веществ в живых организмах, а также обмен энергией и веществами между окружающей средой и организмом.

Нарушается этот обмен, когда питание неправильное, то есть- в избытке, в недостатке или неполноценное. Проявляются такие нарушения:

  • в изменениях взаимодействия различных соединений,
  • в накоплении промежуточных продуктов с избытком,
  • в чрезмерном или неполном их выделении,
  • а также в образовании веществ, которые чужды здоровому организму.

Обмен веществ можно восстановить путем применения целого комплекса мероприятий:

  • закаливания,
  • фитотерапии,
  • аутотренинга,
  • массажа,
  • нормализации питания,
  • занятиями спортом и т.д.

Но процесс этот далеко не прост, и отнестись к нему нужно очень серьезно и упорно.

Хорошими средствами для восстановления обмена веществ могут быть сборы лекарственных трав. Вариантов сборов много.

Рецепты сбора трав для нормализации метаболизма

Самый простой:

  • по 40 г трав горца птичьего и зверобоя,
  • 20 г золото тысячника обыкновенного,
  • 25 г соцветия бессмертника песчаного,
  • 20 г листьев березы,
  • 10 г листьев черники обыкновенной,
  • 10 г листьев мяты перечной,
  • 8 г соцветий ромашки аптечной.

Высыпаете 4 столовые ложки такого сбора на 1 литр сырой воды, настаиваете ночь, а утром кипятите 5-7 минут, далее настаиваете еще 20 минут и процеживаете. Такой настой нужно выпить за день и так на протяжении месяца.

Также наиболее популярен следующий сбор:

  • по 10 грамм череды, цветков бузины черной, листьев грецкого ореха, листьев и корня лопуха, шишек хмеля, листьев березы, листьев земляники, дурнишника, яснотки, корня солодки, подмаренника
  • и 5 грамм вербены.

Завариваете 1 столовую ложку смеси одним стаканом кипятка, настаиваете и пьете между приемами пищи и на ночь.

Есть сбор для тех, у кого большой избыток веса:

  • 50 г соцветий бессмертника,
  • по 25 г календулы и кукурузы (столбики с рыльцами),
  • 15 г ромашки аптечной,
  • по 10 г тысячелистника и мяты перечной,
  • по 20 г зверобоя продырявленного и плодов шиповника коричного
  • и 10 г семян льна обыкновенного.

Смешиваете две столовые ложки сбора с 0,5 литров кипятка, и настаиваете 1 час, потом процеживаете и пьете в 3-4 приема за день.

Тут было описано, как нормализовать обмен веществ лекарственными травами. Это, конечно, дает положительный эффект, но по истечении месяца. Главное в таком лечении — терпение. Травы — это натуральный и естественный продукт, подаренный природой. Это не таблетки, состав которых всегда сомнителен. Но и травы — не панацея! Будьте здоровы и берегите себя!

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(4 голоса, в среднем: 5 из 5)

Оставить комментарий

x