Как сделать плоский живот и тонкую талию. Часть 4.

Влияние вредных привычек не заметно, как правило сразу. Их влияние сказывается чаще всего через 5-10 лет. И если вы думаете, что вредная привычка это только наркомания, курение, алкоголизм, Вы ошибаетесь.

Влияние вредных привычек. Как правильно спать. День 8

Влияние вредных привычек или как надо спать.

Непредсказуемо влияние такой вредной привычки, как, например, спать на животе.

Если сейчас на эту страницу о влиянии вредных привычек вы зашли случайно, Сообщаем, что это восьмой день программы уменьшения объемов тела «Пресс в домашних условиях» . Программа построена таким образом, что за 40 дней ваш живот станет плоским, а фигура красивой. И эффект будет сохраняться долгие, долгие, долгие годы.

Вспомните о пользе упражнений для плоского живота, о здоровом режиме питания, и о нашем питье — что и сколько надо пить, чтобы выработать в себе правильные привычки и, благодаря им, с легкостью прийти к идеальной фигуре с плоским животом.

Почему вредно спать на животе?

Известный факт, что 40% людей умирает во сне. Действительно, многие об этом тайно мечтают, надеются на хорошую смерть во сне. Только что в этом хорошего? Оказывается, что сон на боку это такая же вредная привычка, как и сон на животе.

vrtdno-spat-na-jivote

Когда мы спим на боку, наша шея лежит изогнутая под углом в 40 градусов. Если человек спит на животе, то шея, опять — таки находится под углом в 40 градусов, но еще и с разворотом в 90 градусов. В результате такого «лежания» нарушается мозговое кровообращение.

Если человек еще молод и здоров, он вовремя повернется в случае, если у него вдруг остановиться дыхательный центр. Если же человек выпил, или уснул крепко, или пожилой человек, или нарушена микро циркуляция, он тихо умрет во сне.

Спать надо на спине. Точка. Спать надо на спине, потому, что это место так и называется «СПИ на». «СПИ на» ней, и все будет в порядке, а на животе спать, или на боку — это такая же вредная привычка.

А как ребенку правильно спать?

Точно так же нельзя укладывать спать младенцев на живот. Потом мамочки не понимают, почему детишки медленнее сверстников развиваются, почему позже начинают ходить, говорить, откуда у них появляются подвывихи и вывихи. Ножка короче другой…

grudnichok-spit-na-zhivote

Японцы спят на спине, и живут свыше 80, 90 лет. И это страна, которая пережила атомную Хиросиму и Нагасаки. Страна, где каждое дерево охраняется законом, потому, что у них нет практически зелени. Это страна, население которой 80 млн, и живут они на территории, меньшей иной нашей области.

kak-spat

Наш уважаемый читатель может возразить, То у них свои традиции и менталитет, а у нас свои. Предвосхищаем ваш вопрос и напоминаем, что в европейских и в славянских традициях спать на пышных перинах и на пуховых подушках. А спать на мягкой перине с пуховой подушкой ни на боку ни на спине не удобно. Удобнее лечь на спину и продавить своим телом в мягкой перине колыбельку, гнездышко. Перина примет вашу форму и сон, как у мамы на ручках вам обеспечен.

Можно еще добавить к этой теме, вспомните, как во время реабилитации в больнице, в реанимации больного укладывают? На бок? Или на живот? (За исключением единичных случаев). Абсурдный вопрос. Чтоб больной быстрее восстановился после болезни, и не было осложнений, его укладывают на спину.

А при вегето-сосудистых проблемах хороший врач еще будет рекомендовать вам высокую подушку, чтоб не спровоцировать ночной инсульт и обеспечить максимальный отдых и восстановление сил во время сна.

Еще одна вредная привычка, вернее отсутствие ПОЛЕЗНОЙ ГИМНАСТИКИ.

Отсутствие движения, как нарушение образа жизни. Мы не пишем здесь о тренажерных залах, фитнесе и аэробике. Почти у каждого, кто прочитал эти строки есть какой-либо «сколиоз».

  • Он может быть из-за слабости связочного аппарата, из-за неправильного сна.
  • Или позы во время сидения или работы.
  • Кто-то не правильно носит тяжести.

Мы об этом практически ничего не знаем, и эти малознающие консультанты рекомендуют нам делать потягивания, поматывания, потряхивания. И это при том, что при артритах, отложениях солей, повышенном давлении нельзя даже задирать высоко подбородок. Это может привести к инвалидности и даже смерти.

Женщинам после определенного возраста бегать вообще не рекомендовано, т.к. к 45 годам это может привести к выпадению внутренних органов. На востоке нет сколиоза. Китайцы удивительно прямые, они все делают правильно. У них нет и такого количества врачей, которые бы занимались суставами. Зато у нас есть много врачей .по суставам.

osanka

Китайцы питаются правильно, доброжелательны, у них много видов салатов (как у нас врачей). У нас три салата: летний, капустный и китайский. Закономерность прослеживаете? У них все делают гимнастику. Причем их гимнастика в основном направлена на укрепление позвоночника. В каждом подворье стоит тренажер. Они занимаются.

И лозунг у них так и остался «Все для человека, все во имя человека». Мы не можем знать, как им удалось достичь такого технического прогресса, но они размножаются, не пьют шипучих напитков, ходят в баню, у них все гипер дешево. Их продолжительность жизни по статистике еще больше, чем у японцев. Причем они работают сутками напролет.

Заметьте их дворники ходят в белых перчатках и респираторах.. И, что самое интересное, Все Улыбаются. Нам китайцев не догнать…

У них, к слову, и случаи СПИДа единичны, а у нас — миллионы. И если кто-то говорит, что у нас заражаются в парикмахерской при педикюре-маникюре и бритье, то это единичные случаи.

Среди молодых людей от 20 до 25 лет у нас до 2,5% населения заражены ВИЧ — мы приближаемся к Африке и ЮАР, например, где уже заражено до 5% населения. Так может включим влияние такой вредной привычки, как половую связь без презерватива? Эта тема уж точно не касается плоского животика. Но прислушаться стоит так, на всякий случай. Очень скоро ваш вид еще больше станет привлекать противоположный пол, и, если вы не устоите от соблазна, есть веская причина вспомнить то, что вы прочитали только что о необходимости использования презерватива.

Список вредных привычек и их влияние можно продолжать до бесконечности. Но, наш уважаемый читатель их знает и без нас. Если вы заметили, на страницах нашего сайта публикуются материалы только такие, по возможности, какие не являются притчей всех и вся. Мы стараемся не публиковать материалы, о которых не знает, разве что, ленивый. По крайней мере, до сих пор нам удавалось.

Ниже мы с вами рассмотрим один вид восточной гимнастики, который отлично впишется в программу «Пресс дома». Вы можете приступить к его выполнению уже с завтрашнего дня, так сказать с первого дня второй недели. Или начать делать этот комплекс гораздо позже, когда будете готовы. Вы можете вообще не выполнять его, и следуя нашей работе над вашим плоским животом, Ваш животик все-равно будет приобретать идеальные плоские очертания. Если вы научите держать пресс свой живот постоянно, очень скоро те, кто давно не видел косточек на животе, будут не только их прощупывать, но и реально лицезреть.

Мудры. Гимнастика для рук. День 9

Рассмотрим гимнастику для рук. Это часть восточных практик. Мудра — это разные жесты пальцами и руками, которые оказывают мощное воздействие на человека. Специальные жесты, мудры упорядочивают энергетические потоки в теле человека.

Каждый раз, когда вы будете воспроизводить ту или иную мудру — определенный знак руками, она будет связывать вас с источниками космических сил и будет оказывать позитивное воздействие на ваш организм. Если вы не особо верите в космические силы и течение энергий вокруг нас, вы можете просто производить эти знаки, исходя из соображений, что они точно не навредят, а может даже и помогут.

mudri

Или не делать ничего, потому, что главное для вас, на самом деле — это вспомнить, что ваша задача — просто научить свое дело держать пресс, и держать его всегда, когда вы находитесь в не спящем состоянии. Напоминаем, что сегодня девятый день программы «Плоский животик».

В рамках данной статьи мы не будем рассматривать обозначения каждого пальца и соответствие его той или иной стихии.

  • Мы просто опишем основные мудры для активизации энергетических центров организма.
  • И дадим основные мудры для рук, которые восстанавливают работу эндокринной системы, и помогут побыстрее избавиться от лишних объемов на животе.

mudri-2

Еще раз вам напомним, что мудры — это жесты, создаваемые положениями пальцев, ладоней. Каждая такая мудра для рук непосредственно соотносится с проявлением пяти первоэлементов, а комплекс, описанный ниже призван восстановить обменные процессы в организме и укрепить ваши силы.

По количеству чакр человека делают семь мудр в определенном порядке, — Их можно делать все сразу или распределить на весь день. И делать в течение дня, уделяя этому занятию или сразу минут 40, или несколько раз по 10-15 минут. Естественно, рекомендовано при выполнении мудры — гимнастики для рук, думать о том, что вы делаете мудру, и не вести внутренние диалоги на житейские темы. Лучше всего, конечно думать о своих желаниях, любых, но обязательно положительных. Тут надо соблюдать принцип — думать об одном желании за один раз, и не перескакивать на другие. Если мысль перескакивает, и не удается остановить ее бег, остановитесь и опять принудительно вернитесь к нужной мысли.

Мудры для рук

Сядьте удобно, расслабьтесь.

mudri-4

  • Для самой нижней чакры, Муладхары-чакры все пальцы сожмите в кулак. Большие пальцы спрячьте под остальными. Благодаря этой мудре вы будете регулировать функцию почек, позвоночника, прямой кишки, избавитесь от страха.
  • Вторая чакра Свадхистана. Правую руку прижмите ладонью к низу живота (где-то между лобковой костью и пупком). Все пальцы левой руки, кроме большого, соединены. Большой палец отведите в сторону. Ваша ладонь открытая. Левая рука расположена выше правой.
  • Третья чакра Манипура. Ее называют Дворец пищеварения или Мозг желудка. Выполняют мудру одной рукой. Для ее активации кисть правой руки закройте. Средний, безымянный палец и мизинец согните и прижмите к ладони. Большой палец касается ногтевой фаланги среднего пальца. Указательный палец выпрямите вперед.Отлично поддерживает и восстанавливает органы пищеварения, применяют при стрессах и нервных расстройствах.
  • Чакра Анахата. Выполняете ее двумя руками. Раскройте кисти и расположите их в центре груди, на уровне сердца. Все пальцы соедините и слегка согните. Большие пальцы прижмите к кисти. Мудра поможет работе сердца, восстановит кровообращение, эмоциональный фон.
  • Пятая чакра Вишуддха. Кисть правой руки расположите в области шеи. Раскройте ладонь и пусть она будет обращена на руку. Средний, безымянный и мизинец согните. Указательный палец выпрямите вверх. Большой палец прижмите к указательному.Мудра будет стимулировать работу щитовидной железы и дыхательных органов. Используют и при нервных расстройствах.
  • Мудра для рук Аджна. Отвечает за шестую чакру. Для ее выполнения расположите ладонь в области переносицы. Все пальцы выпрямите и соедините. Восстанавливает работу эндокринной системы, Улучшает мозговое кровообращение. Название мудры Дворец Ясновидения.
  • Мудра для рук чакры Сахасрара. Мудра молящегося. Всем знакомое положение рук, когда соединены все пальцы. Ладони прижаты друг к другу. Гармонизирует все энергии тела. Ее выполняют только после всего предыдущего комплекса.. Это связано с движением энергий снизу вверх и сверху вниз. Энергия движется во время выполнения мудры Молящегося вдоль всех чакр И, если какие-то из них не открыты достаточно, энергия чакры Сахасрара способна поломать чакру.

Уважаемый читатель, надеемся, вам понятно, что различные соединения рук подчинены строгим закономерностям. Они позволяют многое изменить на тонком и физическом плане. Любой разворот пальцев и ладоней приводит к колебаниям электромагнитных полей.

Мудры для рук, направленные на восстановление работы эндокринной системы и омоложения

Данный комплекс поможет быстрее убрать животик и расстаться с лишними килограммами. Мудры подобраны таким образом, что они восстановят работу эндокринной системы, и после потери килограммов кожа не будет провисать, так как эффект комплекса еще и в том, что произойдет омоложение клеточного парка. Вы можете каждую из них выполнять после всего комплекса, описанного выше или только одну или несколько из тех, которые описаны ниже.

  • Лучше — если будете выполнять весь комплекс, что предпочтительнее. К счастью, в практике мудр нет обязательных ритуалов, и каждый может выбрать для себя выполнение тех или иных комплексов или одного упражнения.

Мудра для рук Гиан.

mudri-5

В данном комплексе она активирует обменные процессы, создает беспрепятственный ток крови и, как следствие — повышает степень защищенности организма. Соедините кончики большого и указательных пальцев. Наиболее активный вариант мудры, это когда ноготь указательного пальца оказывается под второй фалангой большого пальца.

Мудра Шуни.

mudri-6

В этом комплексе мудра синхронизирует работу разных органов и систем, которые отвечают за иммунитет. Соединяем кончики большого и среднего пальца так, чтоб средний палец лег под большой (поместите средний палец под большой).

Мудра для рук Рави.

mudri-7

Эта мудра также синхронизирует работу органов и систем. При этом еще и поможет преодолеть нервные срывы. Соединяем кончики большого и безымянного пальцев. Именно кончик безымянного пальца располагаем на кончике большого пальца.

Мудра Буддхи.

mudri-8

Мудра улучшает кроветворные процессы. Поэтому восстанавливает иммунитет. Выполнение простое. Соедините кончики большого пальца и мизинца.

Мудра Замок Венеры или Дворец Венеры Дворец Венеры. Разные положения рук для мужчин и женщин.

mudri-9

Часто используется в упражнениях. Мудра мощно стимулирует работу эндокринной системы.

  • Сбалансирует работу эндокринной системы и восстановит ее функционирование.
  • Она двухсторонняя, потому что она соединяет положительные и отрицательные стороны холма Венеры на каждой руке с большими пальцами.
  • Она символизирует планету Венера, связанную с энергией чувственности и сексуальности.
  • Мудра канализирует сексуальную энергию и способствует восстановлению баланса.
  • Она также поможет сосредоточиться и легко сконцентрироваться.

Для мужчин: Для ее выполнения переплетите пальцы рук. Левый мизинец должен находиться внизу. Кончик левого большого пальца располагается над (чуть выше) основанием большого пальца правой руки. При этом осуществляйте небольшое давление.

Для женщин: Зеркально-обратное положение пальцев Для выполнения мудр существует ограничение только по возрасту.

Практикующим мудры должно быть больше 17 -18 лет.

Все упражнения просты. Их легко запомнить. Советуем на этом этапе работы с мудрами выполнять их в комфортных для себя условиях. В комфортной позе сидя. Единственный обязательный момент, и мы о нем писали выше — при выполнении одной мудры выбирайте одну мысль, любую положительную, желание или положительный образ себя. и размышляйте о ней. Если мысли убегают, останавливайте их и возвращайтесь к прокручиванию задуманной.

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(7 голосов, в среднем: 5 из 5)

Оставить комментарий

x