Энергетические напитки польза или вред

Кажется, что для студента, готовящегося к сессии, работника в период дедлайна, уставшего водителя или завсегдатая ночных заведений нет ничего лучше, чем энергетик. Выпил баночку и можешь спокойно продолжать. Каждый из производителей утверждает, что они очень полезны, подтверждая свои слова выпуском новых разновидностей данного продукта. Но, в свою очередь, на законодательном уровне часто можно услышать о необходимости введения ограничений, касающихся выпуска и распространения энергетических напитков. Кто прав, сказать трудно, но выяснить, что собой представляют энергетические напитки, просто необходимо.

СОСТАВ ЭНЕРГЕТИКОВ И ПОЛЕЗНОСТЬ ЕГО КОМПОНЕНТОВ

В составе энергетических напитков выделяют:

  • Кофеин — есть во всех без исключения энергетиках и выполняет функцию стимулятора.
    Установлено, что для стимуляции умственной деятельности необходимо около 100 мг кофеина, а для повышения сердечно-сосудистой выносливости необходимо не менее 230 мг.
    Для достижения указанного эффекта необходимо выпить как минимум три баночки энергетика, но в день лучше пить 1-2 банки напитка (рекомендация производителя).
  • Таурин. Это аминокислота, накапливающаяся в мышечных тканях. В энергетике содержится от 400 до 1000 мг таурина, а его действие направлено на улучшение работы сердечной мышцы.
    Применение таурина не оправдывает современная медицинская наука, так как сейчас существует и активно продвигается утверждение о том, что он не влияет на организм.
  • Карнитин. Этот элемент присутствует в клетках человека и способствует окислению различных жирных кислот и ускоряет обмен веществ. Именно ускорение обмена веществ и снижение утомляемости мышц является целью добавления карнитина в энергетические напитки.
    Но в здоровом организме и так ферментируется достаточное количество карнитина.
  • Гуарана и женьшень – добавление этих элементов в энергетики придает напитку тонизирующие свойства.
    Эти лекарственные растения действительно полезны. Так, с помощью листьев гуараны можно вывести молочную кислоту из организма, уменьшить боль при увеличении физических нагрузок, улучшить состояния печени. Но вот тонизирующие свойства данных растений так и не были подтверждены путем исследований.
  • Витамин В. Он необходим для стабильной работы головного мозга и нервной системы и по утверждению производителей энергетиков его наличие стимулирует производительность организма, а также наши умственные способности.
    По мнению специалистов, даже если организму недостает витамина В, увеличение его количества никак не отобразится на производительности организма.
  • Мелатонин – элемент, содержащийся в человеческом организме и способствующий поддержанию внутреннего суточного ритма. С этой же целью его и добавляют в энергетики.
  • Матеин – является экстрактом, который получают из южноамериканского дерева Ilex Paraguarensis. Он помогает справляться с чувством голода и бороться с лишним весом.

ПОЛЬЗА ОТ ЭНЕРГЕТИКОВ

Утверждение о том, что энергетические напитки можно пить в определенных условиях и ситуациях, имеет право на существование. Ведь они помогают организму взбодриться, активизируя, таким образом, всю жизнедеятельность, пусть даже ненадолго. При этом если вы трудоголик или студент, работающий ночью, то вам подойдет энергетик с преимущественным содержанием кофеина, а если вы предпочитаете большие физические нагрузки (ходите в спортзал, занимаетесь в спортивной секции), то вам подойдет энергетик с преимущественным содержанием витаминов и углеводов. Если сравнивать энергетики с кофе или чаем, то есть определенные преимущества на стороне первого.

Если кофе действует бодряще на организм в течение 1-2 часов, то действие энергетиков длится 3-4 часа, при этом то, что энергетики газированные, ускоряется от них эффект.

Также в пользу энергетика можно отнести и упаковку напитка, благодаря которой его можно пить везде от движущегося автомобиля до танцпола (чего нельзя сказать о чае или кофе). Но состав энергетиков и обозначенные преимущества не дают возможности сказать утвердительно об их пользе. Они скорее вредны, чем полезны. Негативное или разрушительное действие после единожды употребленного энергетика вы не почувствуете, но если употреблять его постоянно, вредность данного напитка обязательно проявится.

ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ НАПИТКИ В БОЛЬШОМ КОЛИЧЕСТВЕ СПОСОБСТВУЮТ:

  • Повышению уровня сахара;
  • Повышению артериального давления;
  • Истощению нервной системы и привыканию (к этому приводит большое количество кофеина, потребляемое вместе с энергетиком);
  • Ожирению (энергетики могут «похвастаться» большим количеством калорий);
  • Нарушению сердечного ритма;
  • Дрожи в конечностях.

Абсолютно непредсказуемыми могут быть последствия для организма, если смешать энергетик с кофе или спиртными напитками. Исходя из указанного выше, категорически запрещается давать энергетик ребенку, беременной или кормящей женщине, пожилому человеку, а также человеку, страдающему каким-либо хроническим заболеванием.

ВидеоВидео
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(13 голосов, в среднем: 5 из 5)

Оставить комментарий