Журнал hudeem.guru

Программы по фитнесу для похудения на сегодняшний день используются во всем мире как одно из самых эффективных средств для похудения и построения стройной и подтянутой фигуры.... 
Аэробика отлично подходит для занятий в домашних условиях, как метод для похудения. В этой статье мы рассмотрим степ-аэробику и упражнения для этого вида аэробики и интервальную. Степ... 
Вы решили похудеть, но не знаете с чего начать? Для этого есть несколько способов. Во-первых, это диета. Правильно подобранная диета позволяет Вам сбросить лишние килограммы... 
Как подобрать стратегию для занятий фитнесом, если ты работаешь на сидячей работе или, наоборот, целый день стоишь на ногах, а заниматься спортом очень хочется, да и просто необходимо.... 
Все продукты, которые мы едим и пьем, все вещи к которым мы прикасаемся, могут принести в наш организм непрошеных гостей — паразитов. По оценкам врачей, паразиты присутствуют... 
Нет такого спортсмена, который бы не слышал о спортивном питании. Как для занятий спортом, так и при тяжелой физической активности, необходимо правильное питание. А спортивные... 
Многие из нас сталкиваются с проблемой лишнего веса. Лишние килограммы сильно ухудшают качество жизни, более того, люди с лишним весом подвержены ряду опасных заболеваний,... 
Вода — жизненно важный продукт для человека. Правильное потребление воды улучшает здоровье человека и продлевает молодость. Однако, как вода помогает при лишнем весе? Как похудеть... 
Совместимы ли между собой алкоголь и похудение? Ведь для того, чтобы избавиться от лишних килограммов нужно изменить привычки питания, где пристрастие к спиртному — очень нежелательная... 
Сегодня мы поговорим о желании похудеть, или точнее — для начала убрать живот и добиться того, что называется плоский животик — когда наш живот одинаково плоский, когда вы лежите,... 
Зачастую даже самые строгие диеты, проверенные многими людьми, не помогают сбросить лишний вес. Каковы причины того, что лишние килограммы остаются у хозяев? С точки зрения... 
Похудеть без диет и спорта, возможно ли такое? Все прекрасно знают, чтобы снизить вес необходимо уменьшить количество поедаемой пищи и увеличить количество физической нагрузки.... 
Диета страны восходящего солнца одна из самых знаменитых и скандальных диет из существующих на сегодняшний день. Многие известные личности рекомендуют ее для быстрого похудения... 
Кефир — диета для всех. Даже малообеспеченный человек, желающий похудеть и очистить организм, может себе позволить эту диету. А кефирные разгрузочные дни позволят поддерживать... 
Кремлевская диета является одной из самых популярных методик похудения на сегодняшний день. Об этой диете пишут во всех журналах о похудении и диетологии. Ее эффективность... 
Новейшие исследования доказывают, что знания человека в области диетологии и физических упражнений процедур по снижению веса по-прежнему невелики. Каждый из нас знает о существовании... 
Большинство посетителей фитнес клуба озадачены вопросом о том, как же похудеть. Но есть и такие, хотя их единицы, которые хотели бы поправиться. А что значит грамотно поправиться? Что... 
Самое интересное, что имбирь можно добавлять буквально в любые блюда, выпечку, напитки. Главное — не воспринимать его как лекарство. Имбирь — это чудесная пряность, которая... 
Всем известно, что в августе-сентябре месяце наступает самая, «вкусная» пора. В продаже изобилуют арбузы и дыни, в коих превалирует кладезь сока и витаминов. И утолить жажду... 
Вопреки общепринятому мнению, что ночью надо отдыхать, некоторым людям вовсе не до сна, они жаждут только одного – КУШАТЬ. Желание это настолько велико, что оно помогает прогнать... 
Понятие красоты довольно относительное понятие, но почему то принято считать, что красивым может выглядеть только худое тело. И благодаря этому мнению, многие прелестные женщины... 
Почему возникает второй подбородок, как от него избавиться? Этот вопрос часто задают себе многие люди. Почему у некоторых людей возникает второй подбородок? В экранах телевизоров... 
Перед посещением фитнес-клуба, у многих новичков возникает вопрос, какую одежду и обувь выбрать для зала? Одежду и обувь для фитнеса необходимо выбирать тщательно! Какую выбрать... 
Перед посещением фитнес-клуба многие задумываются, какой фитнес выбрать. Ведь занятия фитнесом не только могут исправить Вашу фигуру, но и обострить хронические заболевания.... 
В огромном количестве биологически активных добавок, БАДы для похудения составляют лишь незначительную часть. Причем сами по себе БАД-ы для похудения не лечат ожирение, они... 
Чтобы быстро привести свою фигуру в норму, люди прибегают к своего рода помощникам — диетическим добавкам. Nice Form в виде пастилок — самое быстрое решение проблемы лишнего веса.... 
В настоящее время появляется все больше различных способов скинуть лишние килограммы. Лежать под руками опытного специалиста во время мануального или аппаратного массажа... 
Для желающего похудеть все эти Новогодние праздники – страх и ужас.Посмотрите сами – две недели праздников узаконенных для безделья с неизменными застольями и конечно же... 
За зимний период у большинства людей вес несколько увеличивается. Причем у мужчин жировые отложения возникают на животе, у женщин лишние коварные сантиметры появляются на... 
Движемся дальше, чтобы сделать свою талию идеально тонкой. Напоминаем, что все условия для совершенной фигуры надо соблюдать в течении 40 дней и вы приятно удивитесь, как можно... 
Влияние вредных привычек не заметно, как правило сразу. Их влияние сказывается чаще всего через 5-10 лет. И если вы думаете, что вредная привычка это только наркомания, курение,... 
Большинство людей, время от времени подвергаются настоящим приступам повышенного голода. Подчас эти приступы бывают такими непреодолимыми, что даже очень дисциплинированные... 
Известная телеведущая Ксения Бородина порадовала российскую общественность именной диетой, после того как набрала 12 килограммов. Известные российские звезды периодически... 
Похудение в домашних условиях — новый термин, появившийся на заре третьего тысячелетия. Проблема лишнего веса в двадцать первом веке затронула огромное количество людей нашей... 
«Какая самая эффективная диета для похудения?»- таким вопросом задаются все, кто стал на путь похудения и стройности. Самая эффективная диета для похудения На просторах интернета... 
Использование традиционных зеленых чаев для ускорения процесса похудения стало очень популярным в 21 веке. Особенно стоит среди них выделить зеленый чай, который обладает потрясающими... 
Многие современные диеты в России пришли к нам из заграницы. Диета Дюкана — тому яркий пример. Много миллионов людей по всему миру утверждают о качестве и пользе данной диеты... 
Елена Малышева — одна из самых знаменитых врачей и диетологов страны. Передачи с ее участием собирают огромную аудиторию на первом центральном телеканале. Ее мнению доверяют,... 
Помидоры относительно низкокалорийный продукт, среднее содержание калорий в одном помидоре составляет 20-30 калорий. Такая диета может быть полезна всем, кроме тех, у кого аллергия... 
Принцип раздельного питания можно назвать одним из самым первых методов современности в борьбе с лишним весом. Что такое раздельное питание для похудения? Диета, правила, принципы... 
В продолжении темы про снижение веса, хотелось бы сегодня порадовать каждого читателя тем, что выполняя некоторые упражнения, вы не только сможете быть в прекрасной физической... 
Плавание для похудения – идеальный вариант для людей, которые любят и не боятся воды. Чтобы Вы смогли похудеть, достаточно регулярно плавать, и плавать активно. Вообще любая... 
Итак, мы решили сделать свой живот плоским за 40 дней. Первые два дня пройдены, о них можно почитать тут. Теперь стойко проходим еще 3 дня на пути к совершенной талии. Здоровое питание... 
Очень популярной стала диета с помощью активированного угля.Способ этот простой и не требующий дополнительных затрат и усилий для похудения.Каждый год мы наблюдаем появление... 
Современные фармакологические фирмы предлагают огромный выбор различных препаратов для похудения. А учёные с мировым именем в области питания, диетологии, дерматологии и... 
Редуксин лайт для похудения – новый БАД (средство для похудения) с конъюгированной линолевой кислотой и витамином Е. Чем редуксин лайт отличается от редуксина и возможно ли... 
Разгрузочные дни — это несомненная польза для организма в процессе похудения. Дни, в которые наша пищеварительная система имеет совсем немного работы. Задача разгрузочных... 
Едва ли не каждую женщину хоть раз посещала мысль, о том, что она могла бы быть обладательницей стройной фигуры, тонкой талии, красивых бедер и подтянутого живота, если бы не... 
Последние тенденции, главенствующие в мире снижения массы тела, все больше приобретают какой-то истеричный характер. Огромное число женщин ежедневно жалуются своим подругам... 
Если рассматривать все худеющее население земного шара с точки зрения диетологии, то его можно условно разделить на три группы: первая группа людей худеет легко и очень быстро, вторая... 
Проблема лишнего веса и, особенно, как убрать живот, остро стоит в современном мире. Не только женщины, но и мужчины стали следить за своей внешностью. Но тем не менее довольно... 
Холестерин — наш друг или враг?Каждый из вас слышал о холестерине. Но задумывались ли вы над тем — что это такое? А может быть ваши знания ограничиваются только тем что вы слышали... 
Пожалуй каждый человек, желающий быть стройным, спортивным и здоровым рано или поздно сталкивается с таким «зверем» как метаболизм. Казалось бы все знают что чем больше скорость... 
О том, что капуста способствует похудению известно уже довольно давно. Поэтому не удивительно, что есть и капустная диета. Полезность капусты не только в том, что она помогает... 
Выбор диеты для похудения приводит желающих стать стройными к различным видам экзотичных методик. Фруктовая диета для похудения — одна из них. Отличительной особенностью... 
Каждый, кому, когда — либо в жизни приходилось столкнуться с таким понятием, как лишний вес, могли по достоинству оценить весь тот обширный выбор всевозможных диет, ограничений... 
Мечта любого сладкоежки — кушать столько шоколада, сколько душе угодно без вреда для здоровья и фигуры. Очень приятная мечта, не так ли?:) О пользе овощей и фруктов знают все.... 
Что такое вегетарианство и как оно связано с похудением? Вегетарианство пришло к нам из далекого прошлого, а, как известно все новое – это хорошо забытое старое. Одними из самых... 
Наверное, многие думают, что полнота с возрастом это явление естественное. Однако учеными было доказано, что, наоборот, чем старше человек становится, тем более естественна... 
Если вы читали мою статью Основные принципы эффективной диеты, то уже должны знать, что первое и обязательное правило для всех без исключение диет, направленных на похудение... 
Сегодня мы будем учиться готовить сладкие диетические печенья из хлопьев, без добавления сахара. Эти печенья зовутся диетическими, не только из-за невысокой калорийности.... 
Сегодня поговорим о дробном питании для похудения. Дробное питание — это частый прием пищи небольшими порциями. Можно ли похудеть используя принцип дробного питания, при... 
Моим самым частым завтраком во время низкоуглеводной диеты и основным завтраком во время безуглеводной диеты является яичница. Высокобелковая яичница состоит из шести белков... 
В своей первой статье я расскажу об основных принципах снижения веса, которые давно известны, и следуя которым практически любой человек гарантированно добьется успеха в задаче... 
Сегодня в статье речь пойдет о втором важном правиле эффективной диеты для похудения, а именно о сбалансированности питания. В статье расскажу том, как на практике следует подходить... 
Худеть ночью не только можно, но и нужно! Это очень эффективный способ снижения веса. Что бы худеть во время сна, необходимо выполнять несколько простых правил: В вечернее время... 
Действительно, в Японии очень низкий, для развитой страны, показатель ожирения. Основной причиной несомненно является, сложившаяся веками, традиционная японская система питания.... 
Первым делом давайте сразу определимся, что необходимо делать для похудения, а уже потом начнем разбираться, почему вам не хватает силы воли! Что бы похудеть вам необходимо... 
Кулинарные пристрастия женщин во время беременности давно стали уже притчей во языцех, темой для многочисленных анекдотов. Да, действительно будущим мамам частенько хочется... 
Вы давно хотите начать правильно питаться, но считаете, что это дорого? А может, Вы полагаете, что приготовление полезных блюд — невероятно долго и сложно? Или же Вы думаете,... 
Диабет – бич современного общества и логичное следствие неправильного питания людей. Это заболевание не является редким, и оттого оно становится еще опаснее. Поскольку центральная... 
Апельсиновый сок просто не может не нравиться! Помимо отменных вкусовых качеств, напиток обладает целебным эффектом. Апельсиновый фреш вызывает интерес, но в чем же его сила?... 
Вкуснейшая и ароматнейшая ягода — смородина, и так жаль, что время ее быстротечно. Меньше месяца сезон, когда можно насладиться ее вкусом, насыщенным запахом. Но наслаждаться... 
Многие в погоне за идеальными внешними формами и весом начинают придерживаться диетического питания, практически полностью посвящая своей рацион питания фруктам. Надо сказать,... 
Вы — поклонник правильного здорового питания? А может, Вы стремитесь к стройному телу, но мысль о строжайших диетах вгоняет в тоску? В таком случае, эта статья для Вас. Можно... 
Вы решили тщательно следить за питанием, чтобы похудеть? «Озадачили» свой организм физической нагрузкой и ждете результатов? Это очень хорошо. Но у многих, кто решил всерьез... 
Популярное вегетарианство, которое получило много приверженцев, имеет свои формы воздействия на организм, как и любой образ питания, которого придерживаются достаточно долго.... 
Вопрос, который заслуживает подробного рассмотрения – это то, существуют ли лучшие источники белка для вегетарианцев. Как известно, достоинства их диеты – это насыщенность... 
Завтрак является главным приемом пищи, так как наш организм особо продуктивен в первую половину дня. Когда человек позавтракал вредной пищей или не позавтракал вовсе, это скажется... 
Мы – то, что мы едим. Кто-то «состоит» из чипсов и газировок, а кто-то из брокколи и индейки. Загляните в свой чек из магазина. Кем же являетесь Вы? Список продуктов поможет Вам... 
Малыш растет, его вкусовые предпочтения меняются, количество необходимой пищи возрастает, каждый прием еды становится более разнообразным. Вот ему исполнилось 10 месяцев, энергии... 
Сбалансированный рацион кормящей мамы – это то, отчего напрямую зависит здоровье и настроение малыша. Продукты, поступающие в организм женщины в этот ответственный период,... 
Актуальный вопрос для многих мам — что представляет собой рацион питания ребенка в 1 год. В данном возрасте у детей происходят кардинальные изменения в организме. Во-первых,... 
Радость от рождения долгожданного малыша, несомненно, является самым ярким событием в жизни женщины, но в то же время, это самое ответственный период, когда начинается грудное... 
Еще совсем недавно врачи, придерживающиеся постулатов официальной медицины, не рекомендовали больным диабетом употребление фруктов. Это считалось вредным. А главным аргументом... 
После долгого бойкота злаки снова стали основой здорового питания. По словам диетологов, благодаря продуктам, содержащим злаки, можно легко избавиться от нежелательных килограммов.... 
Кедровые орехи, а точнее семена сибирской сосны, жители тайги используют в лечении 30 болезней. Таежники считают, что ежедневное употребление в пищу этих семян продлевает жизнь,... 
Калория — это объем энергии, который образуется при испарении 1 грамма воды при температуре 1 градус Цельсия. При расщеплении еды выделяется энергия, а организм ею питается.... 
Борьба с лишним весом достаточно актуальная проблема современности. С целью избавления от избыточной массы тела созданы разнообразные диеты, главным недостатком которых является... 
Многочисленные сайты о питании и похудении настойчиво предлагают нам различные списки продуктов с отрицательной калорийностью. Но не переоценивают ли диетологи значение... 
Современному человеку жизненно необходимо питаться правильно. Все иные сферы, связанные с нашим здоровьем — экология, наш ритм жизни, — работают против нас. Наш рацион – практически... 
Для борьбы с избыточным весом созданы разнообразные диеты, которые предполагают ограничение или отсутствие потребления определенных продуктов питания. Зачастую следование... 
Борьба с избыточным весом достаточно актуальна в наши дни. Для избавления от ненавистных килограммов созданы разнообразные диеты, к главному недостатку которых относится... 
Главными составляющими успешного и эффективного снижения веса являются активные физические нагрузки и ограниченное питание. И если первым условием можно пренебречь, то второе... 
Считается, что фитнесом и похудением интересуются только представительницы слабого пола. Однако это вовсе не так: мужчины также заботятся о своем внешнем виде и здоровье. Тем... 
Вы – молодая девушка, мечтающая пользоваться вниманием у кавалеров, или замужняя дама, желающая хорошо смотреться рядом со своим спутником жизни? Если вас смущает собственное... 
Вы можете менять ощущение от многих упражнений для развития груди, корректируя угол наклона используемой силовой скамьи. Например, при занятиях на плоской горизонтальной скамье... 
Тяга нижнего блока одной рукой. Прикрепите к тросу специальную рукоять в форме подковы и делайте упражнение каждой рукой по очереди. Упражнение тяга нижнего блока направлено... 
Отжимание от пола — это упражнение укрепляет грудные мышцы, а также плечи и трицепсы. Будьте особенно осторожны при наличии проблем с поясницей, плечами, локтями или запястьями. Подготовка... 
Для поддержания здоровья сердца и легких просто необходимы аэробные упражнения на свежем воздухе. Они помогают снизить риск разных заболеваний вроде инфаркта, гипертонии... 
x